跑步日记 – 进步的路线

前文是说开始的路线，从上山到下山，再回到原点，大概有4.7 - 5.0公里。这个路线维持到大学毕业，也没有想过要增加里数。

直到做工了，搬去离校园不远的PJ Old Town，时而还有回去慢跑。跑步的路程中，还遇到不少还未毕业的朋友，有时还停下脚步来谈话。

在公司里，认识了一位同事是跑全程马拉松的（42公里）。在一次在好奇心下，一班男同事总共5人报名了一个团体短距离竟跑，是5 X 3KM，在Putrajaya开跑。因为平时习惯跑5公里的距离，结果没怎么练习就去参赛了。

还记得，我是团内第三位，就是说在前面两位完成6km后交棒子才开跑。那时，前两位都不是常跑的，结果我等到差不多最后那个才见到团友的出现。一时紧张，接过棒子就全速向前冲。结果不到一公里，就气喘得慢下脚步，虽然超过不少人，不过在2.5 公里上斜坡停了下来走路，斜坡后再慢跑交棒给下个团友，时间18分钟，是团内第二快。在这儿拿过一面奖牌。

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过后，想挑战更长距离的路线，在那位长跑同事的促使下报名了人生第一个长跑，11KM UPM MIZUNO WAVE RUN 2009。在两个月前，就开始了练习，一个星期跑三次5公里，不过与11公里还有差距。慢慢的，把原本的路线改长了，在过了十二宿舍后直下法律学院，再经过工程学院，从图书馆后面回到原点，距离大概是6.5-7.0公里。第一次跑了40分钟，也是人生第一次跑这么远的距离，而且是没停下脚步。过后的练习慢慢的再加速。

剩下两星期的时间时，再把距离增加，就跑了原本的5公里路线两圈。第一圈跑完后，在第二个大圈开始时，脚已经开始麻木了，但目标只有一个，就是：“要跑完！”，跑了8公里后，负面想法开始进入脑袋，“很累了，是不是应该停了？”，“为什么还要跑下去？”。。。

脚步真的很沉重，开始感觉身体缺水，呼吸更辛苦，然后自己告诉自己，一定能的，一定要跑完。。。

最后，靠意志力撑完下去了。脚酸了。。。

第一次10km练习跑了1小时5分钟。